“Intuitiv Yinyoga är balansen mellan aktivitet och vila, himmel och jord och mötet mellan det maskulina och femimina”
Intuitiv Yinyoga
Flow into stillness
Intuitiv Yinyoga är en lugn yogaform med yinkvalitet som stödjer varje individs kropp och förutsättningar.
Vi går varsamt in i yinyoga positionerna med mjuka, flödande rörelser som länkas samman med vårt andetag för att sedan stanna i stillhet och djupavslappning.
Denna metod passar dig som vill komma åt såväl flödet som stillheten samt anpassa din yinyogapraktik efter dina individuella behov och önskemål. Vi rör oss intuitivt med slutna ögon och har möjlighet att lyssna inåt och ge vår kropp frihet att röra sig i den takt den vill, bortom form, prestige och prestation.
Vi påverkar våra yindelar i kroppen genom att töja och stärka inre djupt liggande strukturer som leder, ben och bindväv samt vår kropps energisystem med dess chakrasystem.
Vi kan ytterligare stärka och balansera energisystemet genom att lägga till lugnande andningsövningar (pranayama).
“We don’t use or body to get into a pose, we use the pose to get into our body”
Fördelar med Intuitiv Yinyoga
• Passar alla
• Ger avslappning på djupet
• Balanserar vår livskraft
• Frigör både inre och yttre spänningar
• Lugnande för sinnet
• Ökar vår kroppsmedvetenhet
• Bygger upp smidighet och rörlighet
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Reducerar stress
• Balanserar vårt hormonsystem, ämnesomsättning
• Ett bra komplement till dynamisk yangträning
• Ger bättre sömn
Så här går det till:
Vi hittar långsamt in i varje yinyogaposition genom att först intuitivt gunga, vagga och röra oss i cirkel-, spiral och vågrörelser för att mjuka upp och ta kontakt med området. Sedan stannar vi, slappnar av, andas medvetet och håller positionen mellan tre till fem minuter. Därefter går vi försiktigt ur positionen och fortsätter flöda in till nästa position.