“As within, so without.
As below, so above.
As the universe, so the soul.”

Företag

Hur ditt företag går, hänger samman med hur dina medarbetare mår.

Boka föreläsning med Pernilla Cristvall via Sveriges Talare.

Hur klarar vi tillväxt, kvalitet och ökad produktivitet samtidigt som vi vill utvecklas som individer?

Vår intention på Spiritual Uplift är att inspirera till en hållbar hälsa utifrån varje individs egna behov och förutsättningar och vi vänder oss till företag som vill skapa en arbetsplats med ökad närvaro och medvetenhet.

Vi erbjuder yoga, samtal, sound healing, föreläsningar, stresshanteringsprogram såväl online via livesändningar som på plats hos er. 

Vi kan också skräddarsy koncept som inledning eller avslutning på event som konferenser, kick-offer och heldagsmöten.

Vi erbjuder

  • Yoga

    Oberoende studier visar att yoga minskar stress, förbättrar minnet, stärker immunförsvaret och ökar vårt välbefinnande samt förbättrar arbetsmiljön.

    De fysiska rörelserna stärker kroppen och motverkar onda ryggar, spända axlar och nacke. De lugna delarna i yogan tränar förmågan till medveten närvaro och koncentration. En viktig motvikt till dagens stressade samhälle.

    Ge din personal möjlighet att yoga regelbundet. Vi erbjuder allt från enstaka yogaklasser och föreläsningar till kurser, sound healing och längre stresshanteringsprogram såväl online via livesändningar som på plats hos er.

    Vi undervisar i Ashtangayoga, Yin Flow, Yinyoga, Shamanic Yin Flow och Pranayama. Vi har också yoga online.

  • Sound Healing

    Sound healing är vibrationer som leder till djup avslappning och återhämtning. Bra för att släppa spänningar och stress.

    Vibrationerna kan komma från olika instrument som exempelvis gong, klang- och kristallskålar samt trumma. Idag visar forskning på att Sound Healing är ett effektivt verktyg för att reducera stress och motverka sömnbesvär, smärta, depression och ångest.

    Sound Healing går att kombinera med yoga, andningsövningar. Vi skräddarsyr efter era önskemål.

    Läs mer om Sound Healing.

  • Individuella sessioner

    Vi erbjuder individuella sessioner som intuitiva samtal eller PT-yoga för att ge de individer som vill och behöver ett extra stöd och inspiration till ökad medvetenhet och bättre hälsa.

    Vi tar fram en personlig hälsoplan med konkreta tips och råd utifrån personens unika förutsättningar.

    De individuella sessionerna sker online eller på plats hos er.

Fördelar med yoga

Dynamisk yoga

Ashtangayoga

~ Bygger upp fysiskt styrka och smidighet
~ Ger ett lugnare sinne
~ Ökad närvaro och koncentration i vardagen
~ Ökar blodcirkulationen
~ Balanserar kroppen från slaggprodukter

Lugn yoga

Yin Flow, Yinyoga & Shamanic yin Flow

~ Lugnande och balanserande för nervsystemet
~ Ökar smidigheten i kroppen
~ Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv
~ Bra komplement till annan dynamisk träning
~ Tränar närvaro i nuet, mindfulness
~ Balanserar energiflödet
~ Passar alla

Sound Healing

Ljudbad

~ Reducerar stress
~ Balanserar humörsvängningar
~ Ger ökad fokus och klarhet
~ Sänker blodtrycket
~ Sänker kolesterolnivån
~ Ger minskad risk för stroke och kärlsjukdomar

Pranayama

Andningstekniker

~ Ökar syreintaget i kroppen
~ Lugnande och balanserande för nervsystemet
~ Balanserar energiflödet
~ Ger djup avslappning och inre lugn
~ Ökad koncentrationsförmåga
~ Bättre sömnkvalitet
~ Passar alla

Kontakta oss!

Hör av er till oss om ni vill veta mer om oss eller för att boka individuella eller gruppsessioner.