“As within, so without.
As below, so above.
As the universe, so the soul.”

Pranayama

Få djupare kontakt med ditt andetag

Pranayama är andningsövningar som hjälper oss att reglera våra flöden av energi. Syftet är att stilla vårt sinne och balansera vår kropp.

Ordet pranayama betyder andningstekniker eller andningskontroll och ursprunget kommer från prana som betyder livsenergi, yama som betyder disciplin eller kontroll samt ayama som betyder utvidgning eller förlängning. De pranayamaövningar vi gör utgår från Kaivalyadhamtraditionen som har sin grund i Hatha Pradipika, klassisk pranayama.

Pranayama är också en förberedelse för djupare koncentration och meditation.

“The mind is the lord of the senses, but the breath is the lord of the mind.”
— Yogi Swatmarama

Fördelar med Pranayama:
• Reglerar och balanserar livsenergi i kroppen
• Lugnande och balanserande för nervsystemet
• Bra komplement till annan dynamisk träning
• Ger djup avslappning
• Tränar närvaro i nuet, mindfulness
• Passar alla

Boka Pranayama Online

  • PRANAYAMA & MEDITATION ONLINE

    SÖNDAGAR

    Lärare: Pernilla Cristvall & Matthew Lynton

    Datum: Datum inom kort!
    Tid: 19.00-19.45
    Pris drop-in: 100 kr

    Mejla vilket datum du vill gå till info@spiritual-uplift.com.
    Länk till klassen får du i samband med din bokning.

    BOKA

  • INDIVIDUELL SESSION ONLINE

    Har du svårt att komma i gång eller avsätta en bestämd tid för att praktisera pranayama?

    Boka en eller flera privata sessioner där vi tar fram ett individuellt pranayama program utifrån dina behov och önskemål.

    60 min :: 850 kr
    10 sessioner:: 7.500 kr

    Länk skickas till din e-emailadress vid bokning.

    BOKA SESSION