“As within, so without.
As below, so above.
As the universe, so the soul.”
Ashtanga Yoga
DYNAMISK FORM AV HATHAYOGA
I Ashtanga Yoga har du möjlighet att bygga upp din styrka och smidighet såväl fysiskt som mentalt, öka din närvaro och förbättra din andning.
Ashtanga Yoga är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande samt avslutande positioner. Genom att hålla linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt i synkronicitet med andetaget blir yogan meditativ.
Mysore Style – det traditionella sättet att praktisera Ashtanga Yoga
Med Mysore Style menas att du yogar i din egen takt, efter din egen andningsrytm och efter dina egna förutsättningar. Läraren går runt i rummet och assisterar dig personligen efter dina förutsättningar och för din individuella utveckling.
Alla kurser hos oss strävar mot Mysore Style. Så fort du har gått en nybörjarkurs är du välkommen på Mysore Style.
“Ashtanga Yoga is a breathing practice,
and then we do some bending”
Fördelar med Ashtanga Yoga
• Renar kroppen från gifter och slaggprodukter
• Bygger upp fysiskt styrka och smidighet
• Förbättrar syreupptagningsförmågan
• Lugnar sinnet
• Ökar närvaro och koncentration i vardagen
• Ökar blodcirkulationen
• Balanserar ditt energiflöde och stärker din prana (livskraften)
Fördelar med Mysore Style:
• Personlig guidning
• Yogar utifrån dina egna förutsättningar
• Börjar och slutar i egen takt
• Yogar i din egen takt, utifrån ditt egna andetag
Första steget mot Mysore Style, det traditionella sättet att utöva Ashtangayoga, är att gå en nybörjarkurs.
Det finns matta att låna och vi yogar i vanliga bekväma träningskläder.
-
ASHTANGA YOGA LEDD
Källör, Östhammar
Måndagar 17.45-19.00
Lärare: Pernilla CristvallKöp klippkort: 10 ggr 1.500 kr
Köp drop-in: 180 kr -
-
