Spirited life
The Essence of Yinyoga Flow in Ceremony
TEACHER TRAINING RETREAT ~
Mallorca 30 maj-6 juni 2026Förening av stillhet och rörelsefrihet på kroppens villkor
Varmt välkommen till en unik yinyogautbildning i retreatform för dig som vill utforska yin på ett nytt sätt där vi väver samman yinyogans klassiska stilla positioner med mjuka yinflöden i en ceremoniell atmosfär till en andlig praktik.
Under denna utbildning kommer vi att forma och hålla enkla men kraftfulla ritualer, som hjälper oss att djupt konnekta med oss själva och vår omgivning. En portal till vår inre värld för reflektion och växande samt en väg att leva och skapa i skönhet.
Vi utforskar också hur vi kan integrera dessa ceremonier i vår yinyogapraktik och undervisning. Varje flöde av rörelse och varje stilla stund på mattan blir en bön, en hyllning till oss själva, livet och dess magi.
Utbildningen äger rum i naturens element hemma i Helenes vackra tempel utanför Santanyi, Mallorca. En yoga shala mitt i naturens enkla skönhet. Vi skapar gyllene stunder mitt på dagen för att integrera och bara vara. Vi öppnar portalen och bjuder in till den magiska världen av Yinyoga i mjuka flöden i samklang med ceremonins helande kraft med himlen som tak.
Känner du dig kallad att kliva in i denna förtrollande värld av Yinyoga Flow och Spaceholding med oss?
Vi ser fram emot att dela, växa och helas tillsammans.
Pernilla och Helene
Vi som bjuder in:
Helene Blomkvist - Yogalärare med känsla för skönhet och magi.
Pernilla Cristvall - Yogalärare och andlig inspiratör som vandrar den shamanska vägen.
“Välkommen till en förtrollande inre och yttre resa, bortom tid och rum, där stillhet och rörelse förenas i ett vackert ceremoniellt möte.”
Vad är Yinyoga Flow?
Yinyoga Flow är en helande yoga med kombinationen av Yinyogans stilla positioner och Yin Flows naturliga inkännande rörelsemönster för att skapa inre balans.
Tidigare trodde man att Yinyoga med dess stilla positioner var den enda effektiva yogaformen för att komma åt bindväven, men forskning och praktisk erfarenhet har visat att även mjuka långsamma rörelseflöden med komprimerande och utsträckande rörelser samt vridningar ger ökad smidighet och elasticitet då fascian, likt en tvättsvamp, kan sprida vätska ut i alla delar av våra vävnader..
Kombinationen av Yinyogans klassiska stilla positioner och mjuka yinflöden möjliggör att vi lättare kan anpassa Yinyogan efter våra olika behov och förutsättningar då vi varsamt går in i positionerna med mjuka, gungande och vaggande rörelser som länkas samman med vårt andetag och vår intuition för att sedan stanna i stillhet och djupavslappning.
Vi påverkar våra yindelar i kroppen genom att töja och stärka inre djupt liggande strukturer samt stärker och balanserar vårt energisystem genom att lägga till lugnande andningsövningar anpassat för yin.
Det tantriska perspektivet genomsyrar Yinyoga Flow, framför allt hur vi praktiserar. En utforskande yoga bortom prestige och prestation där vi blundar, och rör oss i cirklar och spiraler med den tantriska pulsen och rytmen som vägvisare in i stillheten i såväl positionen som i oss själva.
Så här praktiseras Yinyoga Flow:
Vi hittar långsamt in i varje yinyogaposition genom att först intuitivt gunga, vagga och röra oss i cirkel-, spiral och vågrörelser för att mjuka upp och ta kontakt med området.
Sedan stannar vi rörelseflödet, slappnar av och smälter ner i positionen. Andas medvetna andetag och håller positionen mellan tre till fem minuter.
Därefter går vi varsamt ur positionen och vilar eller vaggar i mellanrummet för att sedan fortsätt flöda in till nästa position.
Yogalärare och Spaceholder
Att vara spaceholder innebär att se sig själv som energiarbetare med fokus att skapa ett vackert, tryggt rum för energiarbete.
Som yogalärare och spaceholder bjuder vi in till närvaro och transformation där var och en är fria att utforska sin egen inre värld bortom prestation.
Yinyoga Flow i ceremoni
Till varje klass skapas en intention för ett djupare syfte och andligt perspektiv och en vacker miljö och atmosfär som speglar intentionen med exempelvis altare och symboler.
Vi guidar mjukt, inkännande och ceremoniellt för att förgylla och fördjupa yogaupplevelsen och bjuda in en ytterligare dimension.
“Att vara spaceholder är en gåva – ett kall att tjäna både dig själv och andra genom att skapa rum för läkning, tillväxt och mirakel.”
“Yinyoga Flow är balansen mellan aktivitet och vila, himmel och jord och mötet mellan det maskulina och feminina”.
Kurspärm/Kompendium
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för Yinyoga Flow.
Hemuppgifter och diplom
I utbildningen ingår ett kompendium med kursmaterial för “The Essence of Yinyoga Flow in Ceremony”.
Efter utbildningen
Efter utbildningen kan du börja undervisa i Yinyoga Flow i ceremoniell atmosfär eller bygga på dina kunskaper genom att gå fler moduler.
Är du redan yogalärare?
Då passar denna utbildning om du vill utforska yin djupare genom att integrera såväl stilla positioner som intuitiva, vaggande och mjuka yinflöden samt bjuda in mer andlighet i din yogapraktik eller undervisning.
Passar också dig som vill gå en lärarledd yinyogautbildning i retreatform, hand i hand med din egna personliga resa i en trygg och tillåtande atmosfär.
Utbildningens innehåll
Yinyogans historia och filosofi
Yinyogans positioner, både med och utan stöd som bolster, block, kuddar och filt, för att passa individuella behov och förutsättningar
Yin Flow sekvenser – naturliga fasciavänliga rörelseflöden där vi intuitivt gungar, vaggar och rör oss i spiral- och vågrörelser som vävs samman med yinyogapositionerna.
Yinanatomi
Inblick i yogans energisystem med dess chakran och Shakti, den ursprungliga kvinnliga urkraften enligt tantrisk filosofi.
Egen upplevelse och fördjupning i praktiken av kombinationen klassisk Yinyoga och Yin Flow.
Inspiration till hur och när du kan väva in olika andningstekniker som suckandning och pranayama anpassat för yin i dina klasser.
Guidade meditationer till djupavslappning.
Olika sätt att skapa yinsekvenser, yogaklasser och andningstekniker med yinkvalitet.
Att hålla ett tryggt space för dig själv och dina grupper som Spaceholder, så att deltagarna vågar mjukna, släppa på spänningar och landa i yin.
Egen upplevelse i helande ceremonier och ritualer
Genomgång i hur vi kan guida yoga i ceremoni
Hur vi kan skapa en ceremoniell atmosfär
Kompendium/Kurspärm för “The Essence o Yinyoga Flow in Ceremony” utbildning.
Diplom för 50 tim “The Essence o Yinyoga Flow in Ceremony” utbildning efter inlämnade hemuppgifter.
För vem?
Denna utbildning passar dig som vill guida yin mer som en flödande helig ceremoni än en serie fysiska positioner.
Gå en lärarledd yinyogalärarutbildning i retreatform med en kombination av teori och praktik för en interaktiv och personlig upplevelse tillsammans med andra i en ceremoniell atmosfär.
Gå en personlig yogalärarutbildning med få deltagare
Integrera enklare ceremonier och ritualer i yogapraktiken
Utforska hur yinyogans stilla positioner, Yin Flows mjuka rörelseflöden och andningstekniker samverkar med vår fascia och vår kropps olika system.
Gå en yinyogalärarautbildning med fokus på det intuitiva och feminina flödet.
Undervisa från din intuition och din inre visdom
Fördjupa dig i essensen av yin för din egen skull eller för att sprida den vidare till andra.
Komplettera med en ny inriktning/dimension som yogalärare, kroppsterapeut, samtalsterapeut, coach eller har annan liknande utbildning där du arbetar med människor.
I naturens element
Vi öppnar upp och bjuder in till Helenes vackra tempel hemma på ön Mallorca. Här tillbringar vi alla timmar enligt program. Mi Casa Su Casa - en spansk fras för att uttrycka gästfrihet och välkomna någon till sitt hus som om det vore deras eget - ”Mitt hem är ditt hem”, säger Helene.
Du får också möjlighet att njuta av retreatplatsens lugn, ta ett svalkande dopp i poolen eller ge dig en stund i hängmattan för en helig siesta. Du kan också använda mellanrummet till att ta dig till närmaste strand eller en lunchutflykt in till byn Santanyi.
Första och sista kvällen dröjer vi oss kvar i Templet för att mötas i ceremoni under stjärnorna. Dessa kvällar äter vi gemensamt middag vid långbordet i trädgårdens grönska.
Vi blir en liten personlig grupp på max 10 personer.
Datum, pris & anmälan
-
30 maj – 6 juni 2026
Helenes tempel utanför Santanyi, Mallorca. -
Pris för utbildning: 18.000 kr
Inkl kursmaterial, gemensamma måltider enligt program* samt vatten, te och frukt under dagarna. Lunch finns möjlighet att köpa till självkostnadspris.Flyg, boende, övriga måltider och transfer tillkommer.
-
I den pittoreska byn Santanyi kan du välja boende på hotell i hjärtat av byn eller direkt vid den glittrande stranden.
Maila helene.blomkvist@gamil.com för tips om boende i närområdet
-
Angående flyg och boende notera att vi har program fram till lördagkväll, så vi rekommenderar att stanna till söndag 7 juni eller längre om du önskar, för att mjukt landa innan du flyger vidare.
Hyra bil rekommenderas om du vill kunna utnyttja mellanrum och fridagar till att utforska mer av ön. Alternativt hyra cykel/elcykel, då du lätt kan ta dig till ett par vackra badvikar i närheten, till byn Santanyi och den vackra lilla fiskebyn Cala Figuera. Allt inom några kilometer från vår plats.
-
Maila helene.blomkvist@gamil.com för tips om boende i närområdet eller andra frågor och funderingar kring resa, boende, ön, utflykterna och platsen för utbildningen samt frågor kring ceremonier och ritualer.
Maila pernilla@spritual-uplift.com för frågor om utbildningens innehåll kring Yinyoga Flow eller betalning.
Om oss
-
Yogalärare, andlig inspiratör, medicinkvinna och månprästinna som vandrar den shamanska vägen med naturen som inspiration och vägledning.
Pernilla har guidat och utbildat grupper inom yoga, personlig och andlig utveckling sedan 20 år tillbaka, där hon väver samman sina olika erfarenheter och kunskaper inom yoga, shamanism, tantra, ayurveda, pranayama, mindfulness, healing, coaching och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv – allt djupt förankrat utifrån egna erfarenheter.
Pernillas intention är att hålla ett tryggt rum för flödande energi med syftet att alla utforskar sin egen praktik utifrån sina egna förutsättningar. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra individers insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling. Släppa taget om sina historier och plocka ut medicinen, lärdomen, för att skapa det liv de innerst inne längtar efter.
-
Helene ger en påtaglig magi till varje rum hon kliver in i. Hennes mjuka men kraftfulla närvaro som yogalärare har djupa rötter i henens inspirerande kreativa liv där yogan ingjuts i allt hon gör.
Allt, precis allt blir till en ritual och en ceremoni där varje detalj är omhändertagen och hållen i samklang naturens krafter. Att vara med Helene är som att kliva in i en sensuell skönhet, som en dörr till mirakler.
Adress:
Aynigården
Snesslinge 218
742 93 Östhammar